Cher procrastinateur, chère procrastinatrice,

Rien de tel que de se lancer dans une activité bucket list pour rebooster son moral et sa motivation ! Effet feel-good et journée bien remplie assurés !

Qu’est-ce qu’une bucket list?

C’est une liste d’expériences à vivre, de choses à faire, d’endroits à voir avant de mourir. Finalement, c’est un peu une to-do list de vie, sauf que l’on y met des choses que l’on veut faire et non que l’on doit faire 😉

D’ailleurs, c’est le thème du film The Bucket List ou Sans plus attendre en français, avec les 2 géants du cinéma Morgan Freeman et Jack Nicholson, sorti en 2007.

Contexte

J’ai commencé la mienne l’année dernière dans un contexte très particulier. Je discutais avec ma meilleure amie un soir de semaine au Ground Control, et elle était globalement au bout du rouleau. Entre la famille, les amis, le travail et les amours, il n’y avait pas grand chose qui allait bien à ce moment-là. Du coup, j’ai sorti une feuille, un stylo, et je lui ai dit : on va écrire tout ce qui te rend heureuse au quotidien, pour que tu arrives à te concentrer sur les petites choses qui te font du bien et que ça te permette de te ressourcer un peu.

En y réfléchissant toutes les deux, on a commencé à écrire chacune ce qui nous apportait du bonheur, que ce soit des choses du quotidien (manger un bon repas, regarder un bon film, un gros câlin) comme des choses plus ponctuelles (faire un lasergame, faire du jet-ski, aller à un gala).

Et au fur et à mesure, on a commencé à ajouter des choses qu’on avait envie de faire au moins une fois dans notre vie (nager avec des dauphins, voir des aurores boréales). C’est devenu une feel-good/bucket list qu’on fait évoluer régulièrement et qu’on partage de temps en temps avec des amies pour trouver de nouvelles idées. Ça a commencé sur des petites feuilles volantes, et depuis peu on a réécrit tout ça au propre sur un doc partagé sur google drive, en y ajoutant des catégories rigolotes.

Quels sont, à mon sens, les bienfaits d’une bucket list?

  • C’est bon pour le moral ! Ça te permet de concentrer ton esprit sur des éléments positifs de ta vie, que ce soit des rêves à accomplir, ou des objectifs déjà atteints.
  • Ça t’aide à réaliser tes rêves. Dans ma famille, j’ai toujours appris qu’écrire quelque chose, c’était plus fort de simplement le penser. En l’écrivant, tu concentres vraiment ton énergie sur ce que tu veux, et ça participe grandement à sa réalisation.
  • Ça permet de mieux te connaître toi-même, de faire le point sur tes envies à l’instant T, sur ce que tu as envie de faire de ta vie.
  • Ça te donne des idées d’activité quand tu as du temps. Un jour de libre? Tu fais un petit tour dans ta liste et tu en profites pour barrer une nouvelle ligne !
  • Rayer des trucs sur une liste, c’est toujours grisant !

Mes conseils pour rédiger ta bucket list ?

  • Donne-toi des objectifs atteignables. Une bucket-list, c’est le moment de rêver, mais il faut que ce soit faisable, sinon c’est contre-productif et frustrant. Mais il ne faut pas non plus s’empêcher de rêver grand !
  • A court d’idées ? Internet regorge de bucket lists diverses et variées, tu trouveras des idées à piocher ou de l’inspiration pour en imaginer de nouvelles.
  • Tu peux t’inspirer des bucket lists que tu lis, mais il faut que tu y inscrives ce dont tu as vraiment envie, pas les envies des autres. Si tu détestes les randonnées, n’écris pas que tu rêves de gravir l’Everest…
  • Tu peux écrire autant que tu veux, pas de limite, c’est la liste du bonheur. Profite de ce beau moment de liberté !
  • Tu peux catégoriser les différentes idées, ça peut t’aider à en trouver de nouvelles en ayant une vision plus précise des grandes thématiques (voyages, expériences, art, compétences, sensations fortes, etc.)

Ma feel-good/bucket list à date 

  1. Participer à une vente aux enchères
  2. Aller à un atelier DIY
  3. Participer au tournage d’une émission télé (Je t’aime etc. et Salut les Terriens)
  4. Assister au tournage d’un film ou d’une série (Le 2ème épisode de Man with a Plan à Los Angeles avec Matt LeBlanc, Joey dans Friends)
  5. Faire de la figuration dans un film ou une série
  6. Chanter sur scène 
  7. Tester un simulateur de chute libre (Jamais eu les cheveux autant emmêlés…)
  8. Faire un tour en hélicoptère
  9. Faire un saut en parachute
  10. Aller à l’aéroport et prendre le premier vol disponible
  11. Partir en roadtrip sans planifier d’itinéraire précis
  12. Prendre un cours de tir
  13. Participer à un stage de développement personnel
  14. Prendre un cours de self-défense/krav maga
  15. Faire l’ascension d’un volcan en activité (Vulcano en Août 2019)
  16. Devenir la marraine de quelqu’un
  17. Devenir la demoiselle d’honneur/témoin de quelqu’un
  18. Avoir un enfant
  19. Me marier
  20. Faire un investissement immobilier locatif
  21. Faire un tour en montgolfière
  22. Tester un restaurant insolite
  23. Aller dans un bar à chat
  24. Dormir dans un lieu insolite (igloo, cabane, etc.)
  25. Faire du karting
  26. Faire de la tyrolienne
  27. Participer à un lasergame (Fait, et je suis trop forte !)
  28. Participer à un escape game (J’ai adoré la Lock Academy à Paris)
  29. Aller à des avant-premières en présence des acteurs (J’ai vu Aladdin avec les chanteurs français sur scène qui ont chanté Ce Rêve Bleu, c’était génial, et le dernier Jumanji)
  30. Faire de l’auto-tamponneuse
  31. Faire un bowling
  32. Assister à un concert (Les derniers en date : Shakira, Beyonce & Jay-Z, Ed Sheeran, Enrique Iglesias, Justin Timberlake, DJ Snake et Le Monde de Hans Zimmer)
  33. Prendre un cours de cuisine
  34. Aller à la patinoire du grand palais (Enfin fait en 2019 !)
  35. Faire un karaoke
  36. Danser toute la nuit 
  37. Aller voir un cabaret
  38. Assister à un spectacle d’humour
  39. Aller voir une course de formule 1
  40. Visiter les Catacombes de Paris
  41. Voir un beau feu d’artifice
  42. Visiter un beau château
  43. Aller dans un parc d’attraction (Mon préféré : Universal Studios en Californie, avec le Parc Harry Potter)
  44. Assister à un spectacle de magie/d’hypnose
  45. Aller voir un grand événement sportif (Un event de MMA près de New York)
  46. Faire de la plongée ou du snorkeling
  47. Voir des aurores boréales
  48. Visiter les jardins de Giverny
  49. Nager au pied d’une belle cascade (Las fuentes del Algar à Calpe)
  50. Dormir à la belle étoile sur une plage
  51. Participer à une pool party
  52. Participer à une course à pied à thème (La color run en Californie)
  53. Faire du canoë kayak
  54. Faire du jet ski
  55. Se faire prendre en photo pendant un shooting photo
  56. S’écrire une lettre à soi-même la relire 10 ans plus tard (Fait, enfin presque, je ne l’ai pas encore relue, mais ça fait + de 10 ans)
  57. Prendre un cours de maquillage
  58. Se faire faire une manucure ou une pédicure
  59. Faire une cure thermale
  60. Passer une journée dans un spa
  61. Prendre un cours de pole dance
  62. Passer une soirée dans un club de strip-tease (Au Secret Square à Paris, très classe)
  63. Inviter une vendeuse à domicile au cours d’une soirée entre filles (type tupperware, mais pas avec des tupperwares… 😉 )
  64. Aller sur une plage nudiste
  65. Prendre un cours d’effeuillage
  66. Faire l’amour dans un endroit insolite
  67. Manger dans un resto gastro (Au George V en 2019)
  68. Participer au prix de Diane
  69. Aller voir le lac des cygnes à l’Opéra Garnier
  70. Porter une robe haute couture
  71. Voyager en classe méga-business en avion
  72. Voyager sur un yatch/jet privé
  73. Faire un trajet en limousine
  74. Passer une nuit dans un palace
  75. Passer un moment dans un jacuzzi dans un cadre paradisiaque
  76. Monter les marches du festival de Cannes
  77. Participer à une soirée déguisée
  78. Participer à une soirée mousse
  79. Aller à un festival (We Love Green en 2019)
  80. Faire une nuit blanche et assister au lever du soleil
  81. Organiser une fête chez moi, même s’il n’y a pas beaucoup de place
  82. Nager avec des dauphins
  83. Faire une promenade à cheval
  84. Visiter un beau zoo
  85. Passer du temps dans un refuge animalier
  86. Voir des baleines/tortues dans leur milieu naturel (Des baleines à San Diego)
  87. Passer une nuit dans une safari lodge du Zoo de la Flèche
  88. Faire un câlin à un animal mignon (j’ai fait un câlin à un éléphant en Thaïlande, mais je pensais plutôt Koala par exemple 😉 )
  89. Faire une balade à cheval sur la plage
  90. Jouer dans un casino à Las Vegas (J’ai perdu 30$ au blackjack…)
  91. Faire un vœu à la fontaine de Trevi (Rôme, je t’aime d’amour)
  92. Participer à un lâcher de lanternes volantes
  93. Aller voir les cerisiers en fleur au Japon
  94. Voir les 7 merveilles du monde
  95. Faire un safari
  96. Faire un roadtrip aux USA
  97. Voir un spectacle à Broadway
  98. Dormir dans le désert  (Au Maroc cette année, mais ce n’était pas un désert de sable)
  99. Se balader en chameau dans le désert
  100. Aller dans la forêt amazonienne
  101. Visiter les studios Harry Potter près de Londres
  102. Aller au carnaval de Rio

Les prochaines étapes pour moi ?

  • Créer une bucket-list spécifiquement pour les voyages
  • Faire un album photo avec ce que j’ai déjà fait sur ma liste

Et toi ? As-tu déjà fait une bucket-list ? Aimes-tu ce concept ? N’hésite pas à partager la tienne en commentaire !

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